Ola de calor: Diez recomendaciones frente a las altas temperaturas

Ha llegado la primera ola de calor de este verano. Los últimos estudios sugieren que la población se ha ido adaptando al aumento de la temperatura que poco a poco se está produciendo (más de 1ºC en las temperaturas veraniegas desde 1980 en España), ya que la mortalidad por calor en nuestro país se ha reducido. 

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad activó en junio el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas Disfruta este verano con salud y recuerda el decálogo de recomendaciones a seguir durante el periodo estival.El plan estará activo hasta el 15 de septiembre.

El objetivo del Plan es prevenir y suavizar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de los ciudadanos, especialmente en los grupos de riesgo o más vulnerables, tales como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

Además, no hay que perder de vista  los efectos que el calor tiene en la conservación de los fármacos. 

Recomendaciones contra el calor

1. Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.

 

 

 

 

 

2. No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.

 

 

 

3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.

 

 

 

4. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.

 

 

 

 

 

5. Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).

 

 

 

 

6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

 

 

 

 

 

7. Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).

 

 

 

 

8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

 

 

 

 

9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

 

 

 

 

10. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

 

 

Situaciones de riesgo

Para alertar a las autoridades sanitarias y a los ciudadanos con la suficiente antelación de posibles situaciones de riesgo, el Ministerio de Sanidad facilitará diariamente a las Comunidades Autónomas las predicciones de temperaturas (máximas y mínimas) elaboradas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). Esta información también estará disponible para los ciudadanos en la página web del Ministerio.

Se establecen cuatro niveles:

• El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, se da cuando se prevé que en ningún día de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.

• El nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo, se espera que 1 o 2 días de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.

• El nivel 2 (naranja), de riesgo medio, se espera que 3 o 4 días de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.

• El nivel 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en cada uno de los cinco días siguientes.

 

 

The post Ola de calor: Diez recomendaciones frente a las altas temperaturas appeared first on Diariomedico.com.

via Noticias de diariomedico.... https://ift.tt/2vrTMP9