Vivir más y mejor: una meta guiada por la prevención

Medicina Preventiva y Salud Pública

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II edición de 'Pilares de la Salud'

Vivir más y mejor es no ya un deseo, sino un objetivo al que aspirar. Para llegar a esa meta, la evidencia avala tener como guías al ejercicio físico y a la alimentación equilibrada. Y con ellos, cada vez se tiene más en cuenta el sueño como un factor esencial para la salud. Así lo ha recalcado Celia García Malo, coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN): “El sueño es fundamental para nuestra salud, un elemento transversal a todas las patologías”; y, además, “todos los planes de prevención en salud empiezan con un buen descanso”.

La neuróloga ha puesto el acento en el valor del sueño tanto para la salud física como para la mental y recordado que dormir mal disminuye la motivación para cuidarse y favorece malas elecciones alimentarias, además de advertir que a menudo sacrificamos horas de sueño en aras de una acelerada vida productiva. Lo ha dicho en una mesa donde portavoces de diversas sociedades científicas han abordado Cómo vivir más y mejor. El debate se ha desarrollado durante la segunda edición de "Pilares de la Salud", iniciativa del Área de Salud de Unidad Editorial en colaboración con GSK y Novartis, que se impulsa con el objetivo de favorecer una sociedad más sana y mejor informada.

Celia García Malo, coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la SEN. Foto: M. SKRYCKY

Celia García Malo (SEN): "Todos los planes de prevención en salud empiezan con un buen descanso"

Junto a la portavoz de la SEN, en la mesa han participado Javier de Castro, presidente de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), y Javier Butragueño, vocal de la Junta Directiva de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (Seedo). La moderadora, Pilar Pérez, jefa del Área de Salud de El Mundo, rompió el hielo: ¿tiene sentido recetar ejercicio, dieta sana, descanso? Si bien todos han considerado la “prescripción” de hábitos saludables un concepto interesante, también destacaron sus dificultades de adherencia. Para Javier Butragueño, “decirle a un paciente que haga ejercicio sin especificar qué tipo o cuánto es poco aplicable. Sin seguimiento ni acompañamiento la receta de ejercicio es bonita, pero se queda, en la práctica, en nada”.

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Sobre el ejercicio, Javier de Castro ha aludido a un notable cambio de los últimos años: “Antes, el paciente con cáncer estaba en una urna de cristal,

Convertir los hábitos saludables de ejercicio, alimentación y sueño en prevención real es un reto compartido por toda la sociedad. Off Sonia Moreno Neurología Endocrinología Oncología Enfermería Familiar y Comunitaria Medicina Familiar y Comunitaria Off

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